Coca không đường có tốt không

     

Coke Zero vẫn được thay tên thành Coca-Cola Zero Sugar với được chào bán trên thị trường như một phiên phiên bản lành bạo gan hơn của một số loại Coca-Cola truyền thống. Nó ko chứa calo và đường nhưng lại vẫn manghương vị Coca-Cola quánh trưng, ​​làm mang lại nó đổi thay một thức uống lôi cuốn đối với những người dân đangcố gắng sút lượng con đường hoặc kiểm soát trọng lượng của họ.

Bạn đang xem: Coca không đường có tốt không

Không có giá trị dinh dưỡng

Coke Zero không hỗ trợ calo và chưa hẳn là nguồn bồi bổ đáng kể.

Một lon Coca-Cola Zero Sugar (Coke Zero) 354 ml chứa:

Calo: 0Chất béo: 0 gramProtein: 0 gramĐường: 0 gramNatri: 2% giá chỉ trị mỗi ngày (DV)Kali: 2% DV

Để mang lại đồ uống bao gồm vị ngọt, chất làm ngọt tự tạo đã nhận thêm vào. Ảnh hưởng sức khỏe của hóa học làm ngọt nhân tạo vẫn còn đấy đang gây tranh cãi và mối thấp thỏm về sự bình an của chúng càng ngày càng tăng.

Mặc mặc dù các nghiên cứu và phân tích không tuyệt nhất quán, nhưng một trong những nghiên cứu cho thấy rằng việc thực hiện chất làm ngọt nhân tạo rất có thể góp phần vào sự phát triển của béo tròn và hội triệu chứng chuyển hóa, một nhóm các điều kiện làm tăng nguy hại mắc bệnh.

Coca-Cola Zero Sugar (Coke Zero) sử dụng một số chất làm ngọt nhân tạo phổ cập như aspartame với acesulfame kali (Ace-K). Các thành phần sót lại là nước có ga, color caramel, phụ gia thực phẩm và hương liệu trường đoản cú nhiên. Sự biệt lập duy duy nhất giữa Coke Zero cùng thương hiệu new - Coca-Cola Zero Sugar - là gần như thay đổi nhỏ dại trong thành phần nguyên liệu tự nhiên.

Chất ngọt nhân tạo và sút cân

Kết quả phân tích về chức năng của Coke Zero và những loại đồ uống ngọt tự tạo khác trong việc giảm cân được thống nhất.

*

Một nghiên cứu và phân tích quan sát kéo dãn 8 năm cho biết thêm những tín đồ uống rộng 21 nhiều loại đồ uống tất cả vị ngọt tự tạo mỗi tuần gần như là tăng gấp hai nguy cơ thừa cân và khủng phì, so với những người không uống những loại thức uống này.

Nghiên cứu vãn tương tự cho thấy thêm tổng lượng calo hàng ngày thấp rộng ở những người dân uống đồ gia dụng uống ăn kiêng tuy vậy họ tăng cân. Điều này cho biết thêm rằng chất làm ngọt nhân tạo có thể tác động đến trọng lượng cơ thể theo các cách khác xung quanh lượng calo.

Mặt khác, nhiều nghiên cứu can thiệp của con bạn chỉ ra rằng việc sử dụng chất làm cho ngọt tự tạo là trung tính hoặc hữu dụng cho việc kiểm soát điều hành cân nặng.

Trong một nghiên cứu ngẫu nhiên, có kiểm soát điều hành trong 6 tháng, những người thừa cân nặng hoặc béo múp đã giảm 2-2,5% trọng lượng cơ thể khi thay thế sửa chữa đồ uống gồm calo bởi thức uống ăn kiêng hoặc nước lọc.

Trong một phân tích khác, những người dân trong chương trình sút cân 12 tuần được đến uống trang bị uống gồm vị ngọt tự tạo đã sút 6 kg, trong khi những fan uống nước chỉ giảm 4 kg.

Do đó, vật chứng về tác dụng của đồ vật uống tất cả vị ngọt nhân tạo trong cai quản cân nặng nề là mâu thuẫn, và đề xuất nhiều nghiên cứu và phân tích hơn.

Soda ăn kiêng và làm mòn răng

*

Tương tự như soda thông thường, uống soda ăn uống kiêng như Coke Zero rất có thể dẫn tới sự việc tăng nguy cơ tiềm ẩn mòn răng. Vì trong những thành phần chủ yếu trong Coke Zero là axit photphoric. Một nghiên cứu và phân tích trên răng người để ý rằng axit photphoric làm mòn nhẹ men răng và răng.

Xem thêm: Knet Cho Rằng Hani Phẫu Thuật Thẩm Mỹ, Hani Xuất Hiện Rạng Rỡ

Một nghiên cứu khác quan gần cạnh thấy rằng Coca-Cola Light (Diet Coke), không giống với Coke Zero chỉ tại vị trí nó chứa cả axit photphoric và axit citric, gây ra sự ăn mòn men răng và răng khi mang lại cho nhiều loại đồ uống này xúc tiếp với răng trườn chỉ trong 3 phút.

Tuy nhiên, hãy hãy nhớ là axit citric được cho là làm mòn răng nhiều hơn thế axit photphoric, điều này cho biết Coke Zero gồm thể tác động đến men răng ít hơn so với Diet Coke. Không tính ra, Diet Coke có chức năng ăn mòn không nhiều hơn các loại thức uống khác, ví dụ như Sprite, Mountain Dew cùng nước xay táo.

Coke Zero và nguy cơ tiềm ẩn mắc căn bệnh tiểu đường

*

Coke Zero là một số loại đồ uống ko đường. Mặc dù nhiên, những chất sửa chữa thay thế đường mà lại nó chứa có thể không phải là một trong lựa chọn đúng đắn cho những người dân muốn giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc căn bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu kéo dài 14 năm ngơi nghỉ 66 118 thanh nữ đã quan ngay cạnh thấy uống thiết bị uống tất cả vị ngọt tự tạo cóthể tăng nguy hại mắc dịch tiểu đường loại 2.

Một phân tích khác ngơi nghỉ 2019 người cho thấy rằng chuyển từ đồ gia dụng uống gồm đường sang vật dụng uống nạp năng lượng kiêng rất có thể không có tác dụng giảm nguy hại mắc dịch tiểu đường một số loại 2 của bạn.

Hơn nữa, vào một nghiên cứu kéo dài 8 năm sống 64 850 phụ nữ, tiêu thụ vật uống tất cả vị ngọt tự tạo làm tăng nguy hại mắc bệnh dịch tiểu đường lên 21%, mặc dù nguy cơ đối với những fan uống vật dụng uống tất cả đường thậm chí còn cao hơn ở nút 43%.

Những phương diện xấu không giống của Coke Zero

*

Đồ uống ngọt tự tạo như Coke Zero gồm thể tác động đến sức khoẻ như:

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một nghiên cứu và phân tích quan cạnh bên đã cho biết thêm đồ uống tất cả vị ngọt tự tạo làm tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh về tim ở những thanh nữ dù trước đó họ không có tiền sử bệnh tim.Tăng nguy cơ mắc dịch thận. Lượng chất phốt pho cao trong thức uống này rất có thể gây thương tổn thận. Một nghiên cứu chú ý rằng những người uống hơn 7 ly mỗi tuần đã tăng gấp rất nhiều lần nguy cơ mắc dịch thận.Có thể biến hóa microbiome ruột của bạn. Một số trong những nghiên cứu chỉ ra rằng đồ uống có vị ngọt nhân tạo có thể làm thay đổi hệ vi sinh vật đường tiêu hóa của bạn, tạo ra sự kiểm soát lượng đường trong huyết kém.Có thể làm cho tăng nguy cơ loãng xương. Một nghiên cứu đã quan tiếp giáp thấy rằng lượng cola từng ngày có liên quan đến tỷ lệ khoáng xương thấp hơn 3,7%-5,4%. Tác dụng tương tự so với những fan uống thức uống cola ăn kiêng.

Kết luận

*

Coke Zero không mang giá trị bồi bổ vào cơ chế ăn uống của bạn và nó vẫn có một số ảnh hưởng sức khoẻ nếu sử dụng thường xuyên.

Nếu bạn có nhu cầu giảm lượng mặt đường hoặc lượng nước ngọt thông thường, nên chọn lựa các nhiều loại đồ uống không nhiều đường, tốt cho sức khỏe như trà thảo dược, nước pha trái cây và cà phê đen - và đựng Coke Zero đi.