Sao hàn giảm cân kenh14
IU, Suzy, Ailee, Park Bo Ram, Park Shin Hye... phần đông đang giảm cân nặng thành công, tuy vậy hầu hết gì họ buộc phải tiến công đổi để sở hữu được toàn thân nõn nà nà nlỗi hiện giờ khiến người theo dõi khôn cùng thương thơm xót.
Ngắm quan sát body vừa "tất cả da gồm thịt" lại vừa khôn cùng hẹp thả của sao Hàn chắc hẳn ít nhiều người thắc mắc rằng, họ đã phải tập luyện cùng thực hiện chế độ ăn uống ra sao. Danh sách sau đây do Dispatch tổng hợp lại sẽ mang lại bạn biết được chế độ ăn uống ít ỏi đến đáng thương của sao 6 sao nữ Hàn. Họ đã từng bị netizen chê bai bởi tầm dáng mũm mĩm thừa cân của mình, nhưng sau khoản thời gian giảm cân nặng thần tốc họ đã trở thành một vào những mỹ nhân sở hữu toàn thân đáng ngưỡng mộ nhất showbiz Hàn.
Bạn đang xem: Sao hàn giảm cân kenh14
IU
Món ăn thiết yếu trong những thực đơn của sao Hàn là khoai phong lang bởi không nhiều chất lớn, chủ yếu là bổ sung dinh dưỡng. IU còn đặc biệt ham mê cần sử dụng thêm apple, nước nghiền táo khuyết cùng sữa không nhiều bự trong các bữa ăn. Theo Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều tuân thủ theo đúng thực đơn như sau: 1 quả hãng apple, 2 củ khoai vệ lang, 1 ly thức uống protein.
Thực đơn ăn kiêng của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa cho cô. Trước đây, cô thiếu nữ thường xuyên bị chê cười vì cặp đùi cột đình, khuôn mặt Khủng ú vày thừa cân nặng, cũng chính vì vậy Suzy quyết định giảm cân nặng để hoàn thiện bản thân hơn vào mắt khán giả. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có một củ khoai vệ lang, thịt ức con gà xé nhỏ với 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu và sa lát, bữa tối ăn càng ít càng tốt, hai củ khoai nghiêm lang là đủ tiêu chuẩn. Song tuy vậy với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.
Park Shin Hye giảm cân thành công xuất sắc và tiếp tục có dấu hiệu thuôn thả hơn
Khác với IU với Suzy, thực đơn giảm cân nặng của Park Shin Hye lại tập trung vào những loại rau củ củ. Bữa sáng sủa với một quả dưa chuột cùng sữa không nhiều phệ. Bữa trưa là cơm và một chút bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau củ gồm dưa chuột cùng bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shin Hye thường tập múa ba lê để giúp cơ thể cân bằng với dẻo dẻo hơn.
Là một trong những trường hợp giảm cân nặng thành công xuất sắc đến kỳ diệu, Park Bo Ram từng bị nghi ngờ tu bổ nhan sắc toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên cô đã tiết lộ rằng chính chế độ giảm cân nặng khắc nghiệt đã giúp cô lấy lại vẻ mỹ miều như ngày lúc này. lúc tmê say gia "Superstar K2", Park Bo Ram nặng khoảng 60 kilogam cùng tiếp tục tăng cân hơn trước sau đó 2 mon. Tuy nhiên hiện tại nữ ca sĩ chỉ nặng tầm 45 kg, giảm được 32 kilogam so với thời điểm nặng nề nhất.
Xem thêm: Những Nước Thuộc Châu Âu - Châu Âu Có Bao Nhiêu Nước
Chế độ ăn uống của Park Bo Ram cũng không khác là mấy so với những sao nữ nói trên, tuy nhiên lượng thức ăn không hề ít ỏi đến đáng thương như vậy. Cô thường ăn 1 củ khoai, 5-6 quả cà chua bi, ức gà xé nhỏ vừa lượng cho buổi sáng. Buổi trưa Park Bo Ram chỉ ăn salat ức con gà cùng đồ uống lắc. Trong khi cứ 3 tiếng một lần, cô sẽ bổ sung dinh dưỡng bằng những loại đồ ăn như chuối, lòng trắng trứng, lòng đỏ trứng, bông cải xanh... Sau 9 giờ, Park Bo Ram sẽ chuẩn bị bữa tối như sau: 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng, 1 quả chuối, 3 hạt óc chó.
Nữ ca sĩ từng phân tách sẻ rằng bản thân cô nhận ra rằng chỉ gồm thể dục thể thao với chế độ ăn uống phù hợp mới góp cô giảm mập thành công.
Chuối, thịt ức con gà, sa lát là những món ăn chủ yếu hằng ngày của nữ ca sĩ Ailee. Cô chị em rời hoàn toàn những món dầu mỡ, nhiều chất phệ. 500 kcal mỗi ngày là thử thách cô đặt ra mang đến thiết yếu bản thân bản thân. 1 quả chuối, một không nhiều ức con kê (protein ở mức 100 gram), 1 bát bông cải xanh cùng 1 chén rau củ tất cả ớt bột Paprika. Ailee đã giảm tận 10 kg trong một mon nhờ chế độ này.
Hwang Jung Eum là một nữ nghệ sĩ tmê mệt vọng vào việc giữ dáng vóc nhỏ thả. Thân hình tuyệt đẹp của cô có được là nhờ chế độ tập luyện và ăn uống khắc nghiệt. Được biết, Hwang Jung Eum tuân thủ theo đúng thực đơn bao gồm 1 bìa đậu cùng nửa đĩa đậu đen cho cả 3 bữa ăn để giảm cân nặng. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ bắt buộc được áp dụng ngắn hạn.
