Giảm 2kg trong 3 ngày
Áp dụng theo công thức giảm cân nặng của nữ giới ca sĩ danh tiếng xứ Hàn IU, một đàn bà vlogger đã sụt giảm nhanh hơn 2kg trong tầm 3 ngày khiến người nào cũng ngỡ ngàng.
Thuở mới giới thiệu nữ ca sĩ IU từng nhận yêu cầu nhiều lời chê về ngoại hình kém sắc, khối lượng chạm tới ngưỡng 65kg, tuy vậy không thọ sau, giọng ca “Good day” khiến cho người ái mộ ngạc nhiên khi cài đặt thân hình miếng mai, cực kỳ xinh đẹp. Cũng chính vì điều này mà thực solo ép cân của IU mau lẹ được mẹ truyền tay nhau áp dụng.
Bạn đang xem: Giảm 2kg trong 3 ngày
Không bỏ dở trào giữ hot, Youtuber bạn Hàn- Heyplain đã đăng tải video clip thử vận dụng thực solo "IU diet" vào 3 ngày khắc nghiệt, tuy nhiên kết quả đạt được ngoài mong đợi khi sút được 2,1kg, trường đoản cú 49,2kg xuống chỉ với 47,1kg.
Được biết, IU bắt đầu gây "sốt" lúc đánh bay 8kg chỉ trong tầm 5 ngày bằng thực đơn đa số là táo, khoai lang cùng thức uống protein. Đến thời gian hiện tại, "IU diet" vẫn luôn luôn là trào lưu bớt cân nổi tiếng so với các tín đồ thẩm mỹ bởi ưu điểm là những món nạp năng lượng trong thực đối chọi đều cực kỳ quen thuộc, dễ dàng mà chẳng yêu cầu chế biến vô số và có thể ép cân nặng cực nhanh.
Khi áp dụng phương pháp giảm cân này, Heyplain chỉ ăn bữa trưa, buổi tối và kết hợp đi bộ giảm mỡ. Thực đối kháng mà Heyplain đặt ra khá solo giản, đa số xoay quanh 4 món là trứng, đậu phụ, táo apple và khoai lang, thỉnh thoảng cô nàng ăn với táo cùng sữa chua hoặc đậu phụ với rong biển lớn để đỡ ngán. Cùng khám phá thực đơn cụ thể Heyplain đã ăn uống như thế nào và bớt cân được như thế nào nhé!
*Ngày 1:
Buổi sáng: Chạy bộ 60 phút.
Buổi trưa (nạp vào 295 calo): 1 quả táo (236gr) và 2 quả trứng nướng.
Buổi buổi tối (nạp vào 473 calo): Nửa miếng đậu phụ tươi (230gr) ăn cùng rong đại dương và 1 củ khoai lang nướng (200gr).
*Ngày 2:
Buổi sáng: Chạy cỗ 60 phút.
Buổi trưa (nạp vào 307 calo): Nửa quả hãng apple (khoảng 100gr), 2 quả trứng nướng với 150ml sữa chua ăn với bột đậu phộng ăn uống kiêng.
Buổi buổi tối (nạp vào 416 calo): 1 củ khoai lang luộc (205gr) với 2 trái trứng nướng.
Xem thêm: Tại Sao Không Nên Uống Nước Cất Có Uống Được Không Nên Uống Nước Cất?
*Ngày 3:
Buổi sáng: Chạy cỗ 90 phút.
Buổi trưa (nạp vào 341 calo): 1 quả táo bị cắn dở (khoảng 220gr) với nửa miếng đậu phụ tươi (220gr) ăn lẫn rong biển.
Buổi tối: (nạp vào 500 calo): 1 phần cơm hộp, 1 trái trứng nướng và 2 tròng trắng trứng.
Mặc dù đây là cách bớt cân nhanh và dễ dàng thực hiện, mà lại Heyplain cho thấy thêm chúng khiến cho khung người cô vô cùng mệt mỏi và thiếu hụt năng lượng. Chỉ trong ngày đầu tiên, Heyplain đã sút hẳn 1kg, điều đó làm cho cô nữ vô cùng yêu thích và hào hứng.
Thế nhưng, mang đến ngày sản phẩm 2, Heyplain sẽ cảm thấy tuyệt vọng vì số đông cơn đói cùng thèm ăn. Đến ngày thiết bị 3, cô phái nữ đã trở buộc phải mất kiên nhẫn tột độ và quyết định thay bữa tối của mình bằng một phần cơm hộp thơm ngon hơn.
Từ kinh nghiệm của bạn dạng thân đã thử qua, Heyplain khuyên hầu hết người tránh việc đi theo chính sách ăn này lâu dài, chỉ nên thực hiện theo khi đã thật sự cần giảm cân cấp tốc bởi nó gây mất sức với khiến khung hình vô cùng mệt mỏi. Cô phụ nữ cũng ra quyết định từ ni sẽ ăn uống lành táo tợn và tập tành thể dục thể thao nhiều hơn để sở hữu một vóc dáng thon gọn mà không làm ảnh hưởng đến mức độ khoẻ.
Trên thực tế, các youtuber khét tiếng hay các tín đồ ăn kiêng cũng đã vận dụng thực đơn giảm cân của IU trong 1 tuần, mặc dù nhiên đa số đều dấn xét rằng: “Cân nặng sút đáng ngạc nhiên nhưng rất là hại cho sức khỏe, cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi mỏi, thậm chí còn là choáng váng, vĩnh viễn sẽ khiến nên những tình trạng như suy nhược, thiếu thốn máu, suy dinh dưỡng, mất ngủ kéo dài,…”.
Do đó, khi ra quyết định lựa chọn thực đối kháng IU, bà bầu phải để ý đến thật kỹ cùng phải phối kết hợp cùng các thực phẩm sút cân không giống nữa. Sút mỡ thừa là một trong việc làm tốt nhất nhưng quan trọng vẫn là sức mạnh của bạn. Tránh việc theo một phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt như vậy vào một thời hạn dài. Hãy biết làm đẹp một giải pháp khoa học và thông minh nhằm sức khoẻ của bản thân luôn luôn được ưu tiên lên mặt hàng đầu.
